Reduce Riesgos (Cancer de Póstata)
El estilo de vida de los pacientes con cáncer de próstata afecta directamente en el riesgo de morir por ese cáncer.
Los pacientes con cáncer de próstata o propensos a él, deben iniciar ejercicio físico frecuente, dejar de fumar, normalizar el peso si está elevado y consumir una dieta rica en verduras (coliflor, repollo, brócoli, etc), grasas de origen vegetal (nueces, aceite de oliva), evitar el consumo de carnes procesadas, pollo con piel y leche entera. También deben evitar el consumo excesivo de café y alcohol.
En un estudio con 3.583 varones diagnosticados de cáncer de próstata sin metástasis entre 1986 y 2008, con un seguimiento medio de 11 años, los investigadores determinaron 11 factores de bajo riesgo de morir por el cáncer y les dió un valor de 1 a cada uno de ello y que fueron:
- No fumar o haberlo abandonado al menos 10 años antes
- Índice de masa corporal menor de 30 Kg/m2
- Realizar 3 o más horas de ejercicio intenso cada semana o caminar 7 o más horas por semana
- Consumir una o más raciones de verduras por día
- Consumir 3 o más raciones de nueces y aceite de oliva cada semana
- Consumir menos de 2 raciones de carne procesada por semana
- No consumir ninguna ración de pollo o pavo con piel por semana
- Consumir menos de 4 raciones de leche entera por semana
- Beber 4 o más cafés por día
- Beber 7 o más copas de vino por semana
- Tomar menos de 140 microgramos de suplemento de selenio por día
Tras el análisis se determinó que los pacientes que cumplian más de 7 de estos requisitos tenían 48% menos probabilidades de morir por el cáncer de próstata, mientras que los casos que cumplian los 11 la probabilidad de morir por el cáncer se reducía 75% comparado con la media.
Desde Urología Integral vemos fundamental recomendar esta serie de puntos. Nuestra función no solo se basa en tratar, sino también en prevenir y concienciar de la importancia de mantener controlados determinados factores.
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